l i s a ♥ o l s s o n

Tusan vad kul det är med att hoppa hopprep!

Tränade i förmiddags på promenadbandet. Först med program 2. Vilket betyder intervaller. Lagom tempo och man kan powerwalka på den snabbaste nivån. Varar i 10minuter. Perfekt uppvärming.

Använde mig sedan av program 3, vilket innebär att det går snabbare. Skiftar mellan 5km/timmen - då powerwalkar jag. Sedan stiger det till 8km/timmen, vilket innebär att jag måste jogga. Håller på såhär i 10 minuter. Är rätt trött efter dessa intervallerna, men njuter fullt ut.

Körde sedan styrka i drygt 15 minuter. Gjorde ett x-antal situps, ryggövningar, midjeövningar och armövningar. Har fortfarande kvar träningsvärk från i förrgår. Får se om detta kommer ge någon skillnad! Lycka till med er träning. LOVE.